Innan flygresan
- Undvik att resa till mycket avlägsna eller svåråtkomliga områden.
- Prata med din läkare om vilka mediciner och vaccinationer som kan behövas.
- Ta med alla viktiga mediciner i handbagaget så att du har dem lättillgängliga under resan.
- Packa kläder som passar klimatet på din destination.
- Kontrollera att din reseförsäkring gäller för din resa och dina behov.
Under flygresan
- Försök röra på dig och sträcka på benen regelbundet för att minska risken för blodproppar.
- Drick mycket vatten och undvik alkohol och kaffe som kan göra dig uttorkad.
- Använd gärna stödstrumpor för att förbättra blodcirkulationen i benen.
- Informera kabinpersonalen om du behöver extra hjälp eller har särskilda medicinska behov.
När du kommit fram
- Undvik att vara i direkt solljus under lång tid eftersom äldre är mer känsliga för uttorkning.
- Drick mycket vätska och använd vid behov milda laxermedel för att förebygga förstoppning.
- Var noga med hygienen när det gäller mat och vatten för att undvika magproblem.
- Ge kroppen tid att vila och anpassa sig till tidszonen.
- Håll huden ren för att minska risken för infektioner.