Forberedelser før flyreisen
- Unngå å reise til avsidesliggende områder.
- Kontakt legen din for råd om egnede medisiner, vaksinasjoner og lignende.
- Ved eksisterende eller kroniske sykdommer, sørg for at helsetilstanden er trygg for reise, og oppbevar nødvendige medisiner i håndbagasjen.
- Pakk klær som passer for destinasjonens klima.
- Kontroller at reiseforsikringen din er gyldig før avreise.
Under flyreisen
- Beveg deg og gjør øvelser ombord for å forebygge blodpropp.
- Drikk rikelig med vann, og unngå alkohol og kaffe.
På destinasjonen
- Eldre passasjerer har større risiko for alvorlig dehydrering, og bør derfor unngå langvarig soleksponering.
- Forebygg forstoppelse ved å øke væskeinntaket, eller bruk avføringsmiddel om nødvendig.
- Vær oppmerksom på hygiene ved mat og drikke.
- Sørg for tilstrekkelig hvile for å tilpasse deg tidssonen.
- Hold huden ren for å unngå infeksjoner.